A epicondilite lateral, popularmente conhecida como cotovelo de tenista, é uma condição que afeta muitas pessoas, não só os atletas.
Essa lesão não é exclusiva do tênis, embora o nome sugira isso.
Na verdade, qualquer atividade que exija esforços repetitivos do braço pode desencadear essa dor.
Quando você usa o braço de forma contínua, pode acabar estressando os músculos e tendões que se conectam ao cotovelo.
O resultado? Desconforto e, em muitos casos, uma dor persistente que pode atrapalhar o seu dia a dia.
Vamos explorar mais sobre essa condição, seus sintomas, causas e tratamento.
O que este artigo aborda:
- O que é a epicondilite lateral?
- Sintomas da epicondilite lateral
- Causas da epicondilite lateral
- Diagnóstico da epicondilite lateral
- Tratamento da epicondilite lateral
- Prevenção da epicondilite lateral
- Conclusão
O que é a epicondilite lateral?
A epicondilite lateral ocorre quando os tendões que se ligam aos músculos do antebraço na parte externa do cotovelo ficam inflamados.
Essa inflamação é resultado do uso excessivo, e a dor pode irradiar para o braço e até mesmo para o punho.
Imagine-se usando o computador por horas ou realizando atividades manuais repetitivas.
A dor começa leve, mas, com o tempo, pode se intensificar.
É como se o seu corpo estivesse te dando um aviso.
Não ignore!
Sintomas da epicondilite lateral
Os sinais de que você pode estar lidando com a epicondilite lateral incluem:
Dor ou sensibilidade na parte externa do cotovelo.
Desconforto ao realizar movimentos como girar o punho ou segurar objetos.
Dificuldade para esticar o braço completamente.
A dor pode aumentar ao apertar as mãos ou levantar objetos.
Você pode até sentir uma espécie de fraqueza no braço.
Essa sensação pode ser bem irritante, especialmente se você depende das suas mãos para o trabalho ou para o lazer.
Causas da epicondilite lateral
As causas da epicondilite lateral são variadas, mas as mais comuns envolvem atividades que exigem movimentos repetitivos.
Pense em esportes, trabalhos manuais e até mesmo o uso excessivo do celular.
Aqui estão algumas das causas mais frequentes:
Esportes: Embora o nome sugira que é apenas para tenistas, qualquer esporte que envolva movimentos repetitivos do braço, como golfe ou squash, pode causar essa condição.
Trabalho: Profissionais que trabalham com ferramentas manuais, digitação constante ou que fazem movimentos repetitivos também estão em risco.
Atividades do dia a dia: Coisas simples como jardinagem, pintura ou até mesmo levantar crianças podem contribuir para o problema.
Diagnóstico da epicondilite lateral
Se você suspeita que está com a epicondilite lateral, procure um médico.
O diagnóstico geralmente é feito através de uma avaliação física e, em alguns casos, exames de imagem como radiografias ou ressonâncias magnéticas.
O médico irá avaliar a localização da dor e a intensidade do desconforto.
Pode ser necessário realizar alguns movimentos para identificar a presença da dor.
É importante não se auto diagnosticar.
Sempre busque a opinião de um profissional.
Tratamento da epicondilite lateral
A boa notícia é que a epicondilite lateral pode ser tratada na maioria das vezes sem cirurgia.
O tratamento geralmente envolve:
- Repouso: Dê um tempo ao seu braço.
Evite atividades que possam piorar a dor.
Compressas geladas: Aplique compressas de gelo na área afetada para reduzir a inflamação.
Fisioterapia: Um fisioterapeuta pode ajudar com exercícios específicos que fortalecem os músculos do braço e melhoram a flexibilidade.
Medicamentos: Analgésicos e anti-inflamatórios podem ser prescritos para aliviar a dor e a inflamação.
Em casos mais graves, onde os tratamentos conservadores não funcionam, a cirurgia pode ser uma opção.
Mas isso é raro, e a maioria das pessoas se recupera totalmente com o tratamento adequado.
Prevenção da epicondilite lateral
Prevenir é sempre melhor do que remediar.
Algumas dicas para evitar a epicondilite lateral incluem:
Fortalecimento muscular: Exercícios que fortalecem os músculos do antebraço podem ser muito benéficos.
Aquecimento: Sempre aqueça antes de realizar atividades físicas.
Técnica adequada: Se você pratica esportes ou faz atividades manuais, preste atenção à sua forma.
Uma técnica inadequada pode aumentar o risco de lesões.
- Pausas regulares: Se você trabalha no computador ou realiza tarefas repetitivas, faça pausas regulares para descansar o braço.
Conclusão
A epicondilite lateral, ou cotovelo de tenista, é uma condição que pode afetar qualquer um, independentemente da prática esportiva.
Fique atento aos sinais do seu corpo e busque ajuda médica ao primeiro sinal de dor.
Com o tratamento adequado e algumas mudanças no estilo de vida, você pode se recuperar e voltar a fazer o que ama sem dor.
Cuide-se e não subestime os cuidados com a sua saúde.
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